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La Dre Vivien Brown est vice-présidente, affaires médicales et elle est reconnue comme étant un chef de file dans son domaine en tant que médecin de famille d’exception, en plus de faire figure de pionnière en matière de sensibilisation des enjeux de santé des femmes à l’échelle nationale et internationale. Elle a été nommée Médecin de l’année en 2012 par l’Ontario College of Family Physicians. La Dre Brown a mis sur pied et dirige une initiative stratégique chez Medisys qui vise à promouvoir la santé des femmes.

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Gérez votre poids en adoptant un mode de vie actif

Brittany Gadzosa, Kinésiologue

Ce n’est un secret pour personne : l’activité physique et les exercices sont bons pour le corps. Mais connaissez-vous les effets néfastes de l’inactivité physique ou d’un comportement sédentaire?

Les personnes sédentaires ont davantage tendance à souffrir de surpoids et risquent d’avoir du mal à maintenir un poids santé. La sédentarité risque aussi d’engendrer d’autres problèmes, comme l’hypertension, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et une image corporelle négative.

Alors, quoi faire pour réduire la sédentarité?

  • À votre poste de travail, réglez une alarme toutes les heures ou toutes les deux heures pour vous rappeler de faire une pause et d’aller marcher pendant cinq minutes
  • Prenez les escaliers
  • Faites de la marche rapide pendant l’heure du lunch
  • Planifiez des séances d’exercice
  • Portez un moniteur d’activité
  • Inscrivez-vous à un cours de conditionnement physique
  • L’adoption de ces nouvelles pratiques exige motivation et responsabilisation.

Pour vous motiver, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre kinésiologue de Medisys. Il évaluera votre forme physique de base, suivra et mesurera les changements à votre forme physique et à votre constitution corporelle en procédant à des évaluations répétées, et élaborera un plan d’activité adapté à votre mode de vie. De plus, lorsque vous faites votre bilan des santé préventif à Medisys, vous pouvez accéder à vos résultats par l’intermédiaire de Carebook™, le système de gestion de santé en ligne. Carebook™ vous aide à reste motivé et à atteindre vos objectifs de santé.

L’équipe de kinésiologie de Medisys propose aussi des services d’entraînement personnel et peut créer des programmes d’exercices. Adoptiez un mode de vie sain, équilibré et durable

Pour prendre rendez-vous, adressez-vous à votre clinique Medisys.


 

 

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